下腹ダイエットの効果的な方法

大変ご無沙汰を致しております、つっちーです、本日からは『下腹ダイエット
の効果的な方法』をご紹介しますね。

下腹ダイエットを続けても続けても、下腹の出っ張ったお肉が減らず、何
時まで経っても下腹ダイエットが終わらない、そんな経験がお有りの方が
いらっしゃるのではないでしょうか。


お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪が有ります、最近はよく、テレビで、
内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりしますよ
ね、目に見える部分である皮下脂肪は分かり易いのですが、目に見えない
内臓脂肪は、一体、自分にはどれ位内臓脂肪が有るのか分からない事が
多いんですよね。


内臓脂肪が多いと、下腹ダイエットは凄く難しいものになってくるんですよ、
インナーマッスルを鍛える事で、内臓脂肪を減らす効果的な下腹ダイエット
に繋がっていくんですよ。

最近はインナーマッスルを鍛えるダイエット商品が沢山売られています、内
臓脂肪に効果的な下腹ダイエット方法としては、有酸素運動をお勧めします、
有酸素運動は５分やれば大丈夫、という訳ではなく、有酸素運動は大体３０
分以上位からダイエット効果が出ると言われています、効果的な下腹ダイエ
ットを行うには、有酸素運動である、ウォーキングやマラソン等を３０分以上
継続して行うのが良いでしょうね。


あとツボにも興味を持った方が良いかもしれませんね、ツボの中でも下腹の
脂肪に効くツボが有るのでご紹介しますね、お腹に在るおへそから右へ指二
本分離れた部分とおへそから左へ指二本分離れた部分、そしておへそから
指一本分上の部分に在るものです、効果的な下腹ダイエットの方法として有
酸素運動と合わせてこのツボ押しもお勧めの方法なんですよ、是非やって見
て下さいね、今日はこの辺で・・・。