ダイエットにお茶は効果的か？

こんにちは、つっちーです、本日は『ダイエットにお茶は効果的か？』を
ご紹介しますね。

何時も皆さんが飲まれる飲み物、お茶がダイエットに効果があるのでし
ょうか？

あっ、久し振りにやっちゃいましたね、スミマセン、話を元に戻しますね。

そのダイエット効果の秘密はお茶の成分であるカフェインにあるような
んですね。

脳を覚醒させる働きがあるカフェインは集中力の向上はもちろん、運動
機能も向上させてくれる効果があるんですよ、それだけではなくお茶には
次のような効果があります、疲労回復、消化促進、利尿作用、基礎代謝
の向上等ですね。

とりわけ基礎代謝の向上はダイエットにとって重要なんですよ。

運動をするだけではなく、お茶を飲む事でカフェインを摂取して脂肪の燃
焼を促進する事が出来るという訳なんですよ。

お茶は食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑制してくれますので、食
事と一緒に飲む事を習慣化することがダイエットのポイントなんですよ。

規則正しい生活と、適度な運動をなくして成功しないという事は、全てのダ
イエットに共通して言える事なんですよ、脂肪が燃焼し始めるのは、運動
開始後20分からですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なく
出来る運動を取り入れてみましょうね。

知っての通りお茶には沢山の種類があり、それぞれ味や香り、そして効
能も違うからなんですよ。

市販されているダイエットお茶にも沢山の種類があり、どのお茶が自分に
合うのか調べてから購入するようにしましょうね。

ダイエットのお茶の中でも一番手軽に購入出来るのは普通の緑茶なんで
すよ、今日はこの辺で・・・。