バナナでダイエット

こんにちは、つっちーです、世の中には様々なダイエット方法がありますよね。

その中に『バナナダイエット』と言うダイエットあります、実は以前私が付き合
っていた彼女がやっていたダイエット方法なんですよ、あっ、スミマセン関係な
いですよね。

栄養豊富でバランスのいいバナナは、それでいて低カロリー食品 なのでダ
イエットにとても適合した食べ物と言えます。

前回紹介した『豆乳ク ッキー』に引けを取りませんし、摂取カロリーと消費
カロリーのうち、消費するカロリーが大きければ体重は減ります、これがダ
イエットの原理なんですよ。

ダイエットだからといって極端に食事の量を減らしたり、運動の量を増やし
たりすると、体の負担にもなるんですよ、前回お話した健康をも損ないかね
ません。

また無理なダイエットではストレスが溜まるから嫌ですよね、カロリーを上
手にコントロールする事がダイエット成功の秘訣なんですよ、『バナナ』によ
る『 ダイエット』はそれらの問題を解決してくれる強い味方なんですよ、分か
ります？

あっ、スミマセン、話に夢中になりすぎちゃって、『バナナダイエット』の方法を
簡単に説明しますと『バナナ』を食べるのは朝の朝食の時に代替食品として
『バ ナナ』だけ食べて下さいね、もし喉が乾いたら１５分～３０分間は常温の
水だけを 飲んで下さいね、他の飲み物は厳禁ですよ、デザートとかもお気持
ちは解りますが厳禁ですよ。

『バナナ』のカロリーは高い印象があるかもしれませんが、一般に、 体調を
崩した時や運動前には『バナナ』が良いと言われているからなんです、ダイ
エットに『バナナ』が良い理由は、食物繊維やカリウムをはじめとするたくさ
んの栄養を含有する点もあります、ビタミンやナイアシン等も含んでいます。

食事の制限をしながら栄養バランスを調整するには『バナナ』はとても便利
な食べ物 なんですよ。

今日はこの辺で・・・。