プロテインの働きとダイエットへの効果

こんにちは、つっちーです、本日は『プロテインの働きとダイエットへの効
果』をご紹介しますね。

たんぱく質は約20種類のアミノ酸で成り立っていますが、このたんぱく
質がプロテインですよ。

このうち９種類のアミノ酸は人体で生成が出来ない為、絶えず食品や何
らかの形で外から取り入れる必要がありますね。

この９種類のアミノ酸を必須アミノ酸または不可欠アミノ酸と言うんです
よ。

たんぱく質の事を考える時には、アミノ酸の摂取も視野に入れる必要が
ありますね。

たんぱく質は生物細胞の主要元素で、体のあらゆる部分がたんぱく質
で成り立っています、筋肉や内臓のみならず、爪や髪もたんぱく質なん
ですよ。

生命維持に必要なエネルギーを得るには、運動でタンパク質を燃やす
必要があるんですよ。

運動とプロテインを適度に組み合わせる事によって、体に良い筋肉を付
けて基礎代謝を促進し、脂肪を燃焼させる事でダイエットになるんですよ。

ずっと健康で居続ける為にも、必須アミノ酸の個々の働きは大事な位置に
あるといえるでしょうね。

必須アミノ酸は血管や血液の循環にも欠かせないもので、肝機能や脳、
神経系の働きに欠かす事は出来ないんですよ。

生体維持と密接に関わっているたんぱく質ですから、プロテインを飲む事は
体の基礎となる重要な部分との関わりを避けられない訳なんですよ。

効果的なプロテイン摂取はダイエット効果だけでなく、疲労の回復が早まっ
たり、筋肉が付いたり、免疫力が上がったり、集中力が付いたりするんで
すよ、今日はこの辺で・・・。