黒酢でダイエット

こんにちは、つっちーです、本日は『黒酢でダイエット』をご紹介しますね。

様々なお酢が有りますが、中でも黒酢はダイエット商品としてよく使われ
ているんですよ。

長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、中国では様々な料理に使
われているんですよ。

黒酢に含まれるクエン酸や、多種多様なミネラル、アミノ酸、酢酸はこの
熟成期間の間にじっくり増えていくんですよ。

特徴として、疲労回復に役立つアミノ酸という物質は、黒酢には一般的
な米酢の約６倍とも言われているんですよ。

疲労回復や肩こりの軽減、便秘解消等がアミノ酸の働きによって期待
が出来るんですよ。

又、アミノ酸は利尿効果をアップし、体内の新陳代謝を活性化させて浮
腫みを取る効果も有る事から、負担の少ないダイエットが出来るんです
よ。

黒酢のダイエット効果をより一層引き出す為には、１日に30ml程度を
目安にして毎日摂取すると良いでしょうね。

飲む時間帯は、食事をしてから間もない頃が丁度良いでしょうね。

すきっ腹に酢を摂取すると胃の負担になりかねませんし、黒酢の食欲増
進効果から食事前の摂取は食べ過ぎの危険があり、健康の為にも良く
有りません。

酸っぱさが苦手な場合は、１日大さじ２杯の黒酢に対して水１カップ程度
で薄めると飲みやすくなりますよ。

黒酢は数回に分けて飲んでも良いですし、夏は氷を入れて冷やしたもの
を飲んでも良いでしょうね。

ここが重要です、コツは、習慣化させて黒酢を欠かさずに摂取する事です
よ。

効率良くダイエットをする為には、自分なりの黒酢の飲み方や摂取習慣を
作って実践する事でしょうね、今日はこの辺で・・・。