プロテインでダイエットが出来るのか？

こんにちは、つっちーです、本日は『プロテインでダイエットが出来るのか
？』をご紹介しますね。

プロテインを摂取する事でダイエット出来るのでしょうか？

あっ、又やっちゃいましたね、スミマセン、話を元に戻しますね。

たんぱく質は英語でprotein、つまりプロテインと言うんですよ。

筋肉を作る高たんぱくを摂取出来るプロテインは、スポーツ選手にもプロテ
イン飲料として利用されているんですよ。

スポーツ選手はダイエットの為にプロテインを利用している訳ではないんで
すよ。

基礎的な体作りをしっかりする為に、プロテインで足りない栄養を取り入れ
ているんですよ。

効果的なダイエットをする為には、プロテインを考えて摂取する必要があ
ると思いますね。

プロテインと運動の組み合わせにより、より効果的に引き締まった体を
作り上げる事が出来るんですよ。

カロリー過多になってしまう事を危惧し、たんぱく質であるプロテインを控え
るべきだと思われる人も少なくありませんね。

たんぱく質はプロテインより食べ物の形で摂取する方が高カロリーなんで
す、プロテインを控えると、結果的にカロリー高になりがちなんですよ。

プロテインダイエットの基本は、健康維持には欠かせない栄養素やカロリ
ーは維持しながらも食べ物の一部をプロテインに置きかえる、合理的な内
容といえます。

とはいえ、プロテインだけを取り続ければそれでいいという訳ではありません。

日々の食事量や栄養素、適正体重と現在の体重等を含めて計画を立て、
適正なプロテイン量を摂取するように心掛けていきましょうね、今日はこの
辺で・・・。